西安“封城”(年12月23日)已经20多天了,大家储备的食材不论是种类还是数量,都越来越少。在种类有限的食材中,基本上都少不了土豆的身影。疫情刚开始,我就囤了15斤土豆,政府两次发放的蔬菜包里也有大大小小七八个土豆,还有网友晒出他们发的物资中,土豆竟然多达10斤,甚至还有人说收到了大约20斤土豆,大家调侃说:虽然这段时间被限制了活动自由,购物自由,但至少还可以实现“土豆自由”。 土豆是我们日常生活中常用的菜肴之一。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。年,中国农业部启动了马铃薯主粮化战略,推广马铃薯在中国的主粮化。 土豆是再普通不过的食材,在物质匮乏的年代,土豆就是很多人一日三餐的主食,即使在今天,全世界也在倡导用土豆替代部分主食。土豆作为一种生活中最为常见的食材,也是做法最多的食材,从土豆传入中国到现在,各种关于土豆的美食层出不穷。 1、人见人爱的国民家常菜——酸辣土豆丝 酸辣土豆丝是最脍炙人口的一道美味家常,也是餐馆点击率最高的一道菜,口味酸辣,口感脆爽,简单,快捷又开胃下饭,被称“国民家常菜”。 酸辣土豆丝是一道每个人都吃过的家常美味,盘子里青椒的绿、干辣椒的红配上土豆的白与浅黄,颜色特别漂亮,清新洁净,口感爽脆,老少皆爱。 土豆最朴素的吃法,莫过于“炒”,除了酸辣土豆丝,醋溜土豆丝,清炒土豆丝、麻辣土豆丝,青椒土豆丝等等,也都是餐桌上的常客。 除了“炒”,还可以“拌”,凉拌土豆丝,炝拌土豆丝,口感脆爽、香辣下饭又实惠易做,胜过无数美味。 土豆不仅可以“切丝”,还可以“切片”,最常见的干锅土豆片,绝对是丰富餐桌的一道下饭菜,土豆片外焦里嫩,红绿辣椒,焦香下饭,香辣过瘾,别有一番风味。不知不觉米饭就被扫光光。 2、亦菜亦饭的乡土美味——洋芋叉叉 洋芋(土豆)是陕北农家的重要食品,当地人喜欢吃洋芋,也吃出不少名堂,前几年陕西有一位网络红人——土豆姐姐,她曾经说过一句话:作为一个陕北婆姨,离了洋芋,我就不知道该怎么做饭。 洋芋叉叉是陕西陕北、甘肃陇东一带的汉族特色小吃,类似于关中“麦饭”。做法简单,营养全面,既可作为主食,也可作菜用以佐餐。蒸好的洋芋叉叉既可以直接吃,也可以浇上料汁拌着吃,还可以炒着吃,一种食物,多种吃法,多重体验。 3、中西合璧更美味——土豆泥 在宝宝添加辅食的初期,各种泥状食物就独得宝妈们的恩宠。土豆营养特别丰富,素有“地下苹果”之称。将土豆蒸熟,捣成泥状,口感香滑软糯,很适合小孩子的喜好与口味,也可以将其作为早餐或加餐食品。原味的土豆泥味道自然清淡,也可以随个人喜好,另外加一点自制的肉菜汤汁,将土豆泥赋予了一种全新的味道。 土豆不仅深受中国人的喜爱,土豆泥在西餐中也广受欢迎,在欧美国家(特别是北美),土豆早就成为第二主食。土豆泥是西餐最简单、最常见、最传统、最经典的配菜,可以配各种肉类:牛排、鸡肉、鱼肉、香肠或素菜,单吃也很不错! 土豆泥在中餐里,一般情况下是蒸熟捣碎后“蘸汁”吃,大部分都是“配角”。但在西餐里,土豆泥则是不可或缺的角色,不仅可以作为“配菜”,也可以成为“主角”,烹调方式除了蒸、煮、炒,焗、烤等方式也很常见,再搭配上黄油、奶油、芝士等,做法简单又别具风味。 4、老少皆宜的营养早餐——土豆饼 一日之计在于晨,早餐要提供一天中30%的能量,所以一顿营养均衡的早餐,主食(碳水化合物)是不能少的。北方人的早餐,很多人喜欢吃饼,夹上菜,不仅管饱,而且营养也很丰富。 土豆含有大量的淀粉,能够提供早餐所需的能量,用土豆代替面粉,不但让人有一定的饱腹感,而且营养更加丰富。土豆擦丝,搭配一点胡萝卜丝、白菜丝、葱花之类的,打上两只鸡蛋,少许食盐、五香粉调味,搅拌均匀,放锅里煎至两面金黄,营养美味的早餐饼就做好了,操作简单,十分钟就能搞定! 前几天,孩子幼儿园老师分享了一款彩蔬土豆饼,引得全班孩子的家长来了一次“厨艺大比拼”,同样是做土豆饼,有人把土豆切丝,有人把土豆蒸熟捣成泥,做出了软糯香甜的小圆饼,还有家长做成了类似发糕甚至甜甜圈的样子,班里30个孩子,做出了十几种花样的土豆饼。 5、孩子最爱的零食——薯条 汉堡、薯条之类的“洋快餐”对于小孩子,总是有着无限的诱惑力,虽然不提倡给孩子多吃油炸食品,但偶尔吃一次,过过瘾还是可以的。而且,在家自己做的话,可以利用烤箱、空气炸锅,制作“非油炸”版薯条,烤出来的薯条焦香酥脆,外焦里糯,搭配上番茄酱,就能让孩子过足瘾。 其实,也不仅限于“薯条”,还可以是“薯片”,口味也不仅限于“番茄”味。在我们老家有一种“洋芋果果”,就是土豆切片,焯水,晾干,吃的时候油炸,撒上椒盐、五香粉等作料,也非常美味。还有人把土豆蒸熟,捣成泥,利用模具,做成各种形状,不论是油炸还是烤制,都可以做成美味的零食点心。 没有零食的童年是不完整的,而且小孩子正处于生长发育期,间点和零食补充能量发挥了重要作用,像这种烤箱版的薯条,外焦里嫩,比油炸的更爽口不油腻,而且更营养、实惠、放心,何乐而不为呢? 6、尽情释放“烧烤情怀”——烤土豆 自从人类有了火种之后,“烤”这种最原始的烹调方式就俘获了一大批人的味蕾,很多人都有很深的“烧烤情怀”。 富含淀粉质的土豆,经过烘烤后水分减少,外部口感变得特别酥脆,内部则是松软又绵密,可以直接当作主食。在西餐厅中,牛排、猪排等肉品旁通常都会附上一颗烤土豆,增添饱足感,淋上起司、酸奶或肉汁,再撒上煎得焦香的碎培根,非常对味。 土豆的烤法有很多:整个烤,对半切开烤,切成片烤,切成锲形烤,削了皮烤,带皮烤,用锡箔纸裹起来烤,不裹锡箔纸直接烤……只要你喜欢,怎么烤都行! 经过烤制的土豆,或香软可口,或焦香酥脆,再配上椒盐、孜然、五香粉、辣椒粉,凡是吃过的人应该都对它记忆犹新。无论是日常还是聚会,当你端出一盘香喷喷的烤土豆时总会引来家人或朋友的阵阵欢呼,孩子吃是美味的小点心,大人吃是可口的下酒菜! 土豆看起来很不起眼,但越是普通的食材越容易做出多种多样的美味。年疫情爆发的时候,我们刚好回了老家,农村购物本来就不是那么方便,加上疫情“封村”又“封路”,眼见着年前采购的食材要消耗殆尽了,就凭着婆婆自己种的土豆、萝卜、白菜加上一袋子黄豆,我们一家三口、小姑子一家三口、公婆共8口人,硬是撑过了将近2个月,我制作的“土豆系列美食”,让两个孩子在物资极度匮乏的时候,也能每天吃到新花样,获得了一大家人的一致称赞,尤其是当时才9岁的小外甥直呼“舅妈也太厉害了,土豆竟然还能做得这么好吃”。 所以,只要你愿意,就算家里只剩下土豆这一种食材,你依然可以做出很多种花样美食,一个月不重样,绝对不是问题! 转载请注明原文网址:http://www.13801256026.com/pgyy/pgyy/4949.html |