美食播报

营养早餐

LIGHTEATINGDOCTRINE

孩子们一天的欢乐时光，

从一份美味营养的早餐开始！

早餐：二米浓粥、五香茶叶蛋、笋瓜烧肉沫、富贵花卷

西葫芦的功效与作用西葫芦又称美洲南瓜，西洋南瓜。因为西葫芦的水分含量非常高，每克西葫芦中含水达94克以上，所以它是低热量的食物，并且含有丰富的维生素A和一些矿物质。

早加餐：沃柑、水晶酥梨

梨可以通便秘、利消化，对心血管有好处，蒸煮后服用还可以起到止咳化痰的作用。梨子当中含有多种维生素和钾，钙等元素，能降压，清热镇静，利尿，对高血压，心脏病以及伴有头晕目眩，耳鸣症状的患者有一定的治疗效果。

丰富午餐

午餐：番茄肉酱面、豆沙麻球、原味面汤

麻球是一种以糯米粉为主原料的面食，是沪苏浙皖一带的一种经典小吃。主要制作材料是糯米和芝麻，有些会有麻茸、豆沙等馅料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

午加点

午加点：蒸玉米、纯牛奶

玉米味甘，性平，归属于胃经及大肠经，具有调和开胃、利尿消肿的作用。可以有效缓解食欲不振、小便不利、水肿及尿路结石等病症。

美味晚餐

晚餐：红枣大米粥、芙蓉鸡丝、腐皮娃娃菜、糖三角

娃娃菜营养丰富，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，能够加速肠道内毒素废物的排出，有排毒通便，预防便秘的功效，能够排毒美容，还能够预防结肠癌症的发生；含有多种维生素，可以促进体内毒素的排出，能够保持皮肤的弹性，起到美白淡斑，养颜护肤的作用；含有多种微量元素，能够促进骨骼的发育，促进营养的吸收，还能够增强机体的免疫力，预防癌症。

来大树，做自然的孩子......